涼しい時期は身体を動かしやすく代謝があがり、身体を引き締めるチャンスです。
盛り上げ上手な女性インストラクターと一緒にがんばりましょう♪
【対象】
18歳以上
子連れのご参加も大歓迎です！
【日程・料金】
※なんどでも1回体験でご参加いただけます。
【クラス紹介】
《ボクシングエクササイズ》
インストラクターと楽しく動きたい、シェイプアップ
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散におすすめです。
世界の格闘技要素を入れながら、パンチやキックを行い、ストレス発散や、体幹を強化していきます！
心と体をより強くしていきましょう！
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
ボクシングエクササイズ パンチ
ボクシングエクササイズ キック
《HIIT脂肪燃焼エクササイズ》
効率的に運動で汗をかきたい方へ、シェイプアップ
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散におすすめです。
動く！休む！を繰り返して、筋持久力の向上を目指します。
体が引き締まりながら、疲れにくい体になるなど、嬉しい効果が期待できます！
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
HIT脂肪燃焼エクササイズ
《やさしいピラティス》
肩こり腰痛の予防をしたい方、運動不足改善
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散におすすめ
ストレッチをメインに、姿勢改善や、日常で必要な筋肉を動かして、ケガをしにくく、疲れづらい体を目指します。
※この前の時間（HIIT）と続けての参加もおススメ！(要予約)
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
ピラティス
【予約方法】
・上記クラス紹介のURLからそれぞれお申し込みください。
・レッスンは予約制です。レッスン当日17時までに必ずWEB予約をお願いします。
※毎回完結型のレッスンなので月途中の参加や月に数回の参加も大歓迎！
※1回体験料金は何度でもご利用いただけます。（都度ご予約とチケット購入あり）
※HIIT脂肪燃焼エクササイズ、やさしいピラティスを２クラス連続での参加もおススメです。
その場合はそれぞれご予約をおねがいします。
ボクシングエクササイズ ご予約はこちらから
HIIT脂肪燃焼エクササイズ ご予約はこちらから
やさしいピラティス ご予約はこちらから
【参加費について】
参加当日は当館入口で利用届出書の記入後、券売機でチケットを購入ください（現金・ICのみ）
※4回チケットは毎月1週目のみ購入可能です。
（当月内でご本人のみ、同じレッスンのみ使用できます。繰り越しや返金はできません。）
【休講対応について】
レッスン開催は基本1週目～4週目までです。
インストラクターの都合でお休みの場合は、代行インストラクターになります。
やむを得ない休講の場合はメールまたはお電話にてご連絡いたします。
【持ち物について】
●シューズ（必須）＊ピラティスは除く
●タオル
●水分補給のできるもの
●マット（お持まちの方）
●参加費
【当日のお願い】
○着替えのためのみロッカールームはご利用いただけます。
※ロッカーBOX,シャワー利用はプール利用料をいただいてのご利用となります。
○1階のトイレをご利用ください。
○レッスン開始10分前からご入場いただけます。また、レッスン開始10分後までにご参加ください。
※10分後（ウォーミングアップ終了後）は、安全のためご入場いただけませんのでご了承ください。
○レッスン終了後、マットの消毒と拭き上げにご協力ください。
○お子様連れの方は、安全管理は保護者ご自身でお願いします。
※なるべくお子さまの近くでのレッスン受講をお願いします。
アリーナ内のみ遊ぶことが出来ます（ボール除く）
○お菓子を含む食べ物は館内で召し上がることはできません。
【問い合わせ】
和光市総合児童センター
電話：048-465-2525（9：00～21：00）
※休館日：第二・第四 木曜日／年末年始休館