スイミングは年齢を問わずお勧めできる、非常に健康効果の高いスポーツです！
筋力のアップ・免疫力のアップ・ストレス軽減など日常の生活の中で大切な健康維持にお役立ていただけます。
泳法を習得したいスイミングスクールから、水中で歩いたり動くだけで楽しめるアクアプログラムまでご用意しています。
【対 象】
全クラス共通
16歳以上（医師から運動を禁止されていない方）
【日程・料金】
※原則1週目～3週目の該当曜日に実施しております。 詳しくは予約フォームをご確認ください
＊参加当日は参加費に別途、プール利用料(2時間)が必要です。
【クラス案内】
《クロール》
手のかきや呼吸動作など基礎練習を行います。
クロールが泳げるようになりたい方におすすめです。
《平泳ぎ》
呼吸動作やキック練習など基礎練習を行います。
平泳ぎを習得したい方におすすめです。
《水中ウォーキング》
水中は歩くだけでも運動効果絶大！
誰でも始められます！
陸上を歩くよりも腰や膝などの関節にかかる負担を軽減できるというメリットがあります。
体力の低下が気になる方や普段運動習慣がない方でも始めやすいのが魅力です。
《アクアミット》
有酸素運動だけでなく水の抵抗を利用して
筋トレも可能なアクアミット！
水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングや有酸素運動を行います。
体力強化やシェイプアップをしたい方におすすめです。
【予約方法】
・参加希望月の前月25日より受付開始
・複数のレッスンに申込可能です。
・参加費入金はレッスン前までに受付にてお願いいたします。
こちらのURLより申し込みをお願いいたします。
【予約フォーム】
こちらのURLより申し込みをお願いいたします。
※予約フォームは奇数月と偶数月で別フォームになります
奇数月（1/3/5/7/9/11月）
偶数月(2/4/6/8/10/12月）
【問い合わせ】
和光市総合児童センター・和光市民プール
電話：048-465-2525（9：00～21：00）
※休館日：第2・第4 木曜日／年末年始休館