ヨガやアドラー心理学では、
過去でも未来でもなく、
『今、ここ』
に目を向けて、心のざわざわ、モヤモヤを減らし、心を穏やかに保つという点において共通するものがあります。
今回、子育て中のお母さんが自分自身と向き合う時間を持ったり、ヨガを気軽に身近に体験していただき、気楽にリフレッシュできる場を提供できたらという目的で開催させていただきます。
初心者大歓迎！どなたでもご参加ください！
安心してリフレッシュしていただけるように、少人数制で開催していますので、講師が、お母さんお一人お一人にサポートしやすい環境となっています♪
Yogaは、『心』『身体』『魂』を統合する、一つにする、という意味があり、マントラを唱え、アーサナ（ポーズ）をし、瞑想にて『心』『身体』『魂』を整えていきます。
今回のyogaでは呼吸を意識しながら、椅子に座ってできる動きを30分程度します。
身体のかたさや柔らかさは関係ありません！
誰かと比べるのではなく、自分の内側に意識を向けて、一つ一つ丁寧に動かしていきましょう♪
アドラー心理学では、イライラ、ガミガミが起こる仕組みを学びます。
☆この講座はこんな方におすすめ☆
・気軽にヨガを体験したい方
・自分と向き合う時間が欲しい方
・育児中のイライラガミガミを辞めたい方
・心身をリフレッシュしたい方
Yogaやアドラー心理学を体験することで、自分と向き合い、自分の本当の心の声に気づくことができます。
自分の心の声に耳を傾け、本当の心の声に気づくと、感情と身体のバランスがとれ、ゆっくりと心と身体がほぐれていきます。
普段気にも止めなかった当たり前の事に、意識が向くことで、感謝したり幸せを感じることができるかもしれません。
心と体の声を聞いて、自分らしさの内にある輝きを、さらに磨いていきませんか？
ヨガとアドラー心理学（今回は怒りの仕組みについて）に、ご興味ある方、心身ともにリフレッシュしたい方、ぜひお越しください♬
ヨガ講師 Yoga sunny
（ハワイ島にてヨガの創設者であるマイラ・リューインのもとで学ぶ。全米ヨガイランスRYT200取得 現在、自宅スタジオにてヨガを開催し活動中）
ファシリテーター 曽山裕子
（アドラー心理学ELMリーダー 上級心理カウンセラー 元作業療法士）
日 時：10月30日（火）10:00〜11:30
会 場：和光市広沢複合施設わぴあ わぴあルーム
費 用：3,000円
申込先： smile.portfolio38.z5jp16@gmail.com へ、お名前、ご連絡先を添えてお申し込み下さい
持ち物：動きやすい服装、飲み物をご持参下さい