アドラー心理学とヨガでは、過去でも未来でもなく、『今、ここ』に目を向けて、心のざわざわ、モヤモヤを減らし心を穏やかに保つという点において通じるものがあると感じ今回コラボ企画を開催いたしました。
アドラー心理学ミニ講座では、つい起こりがちな怒りに対して、ワークショップを通して「怒りの仕組み」を異なる視点で学ぶことができます。
Yogaは、『心』『身体』『魂』を統合する、一つにする、という意味があり、マントラを唱え、アーサナ（ポーズ）をし、瞑想にて『心』『身体』『魂』を整えていきます。
今回のyogaでは呼吸を意識しながら、椅子に座ってできる動きを30分程度します。身体のかたさや柔らかさは関係ありません！誰かと比べるのではなく、自分の内側に意識を向けて、一つ一つ丁寧に動かしていきましょう♪
︎こんな方におすすめ
- yogaには興味あるけど一歩が踏み出せなかった方
- 身体が硬いからと避けていた方
- 自分のことが二の次になっている方
- 自分らしくを取り戻したい
- 育児中のイライラ
- 心身ともに整えたい
- 感情のコントロールができるようになりたい
- 自分を癒したい
アドラー心理学ミニ講座で怒りについて学び、Yogaを行うことで、自分の本当の心の声に気づく事ができます。
自分の心の声に耳を傾け、本当の心の声に気づくと、感情と身体のバランスがとれ、ゆっくりと心と身体がほぐれていきます。普段気にも止めなかった当たり前の事に意識が向き、小さな気づきに感謝したり、幸せを感じることができるかもしれません。
自分らしさの内にある輝きを、心と身体の声を聴きながら、さらに磨いていきましょう。
そして、イライラにサヨナラし、心も体も軽くなる素敵な２時間を、一緒に過ごしてみませんか？
アドラー心理学（今回は怒りの感情について）とヨガに、ご興味ある方、ぜひお越しください
アドラー心理学勇気づけリーダー 曽山裕子
ヨガ講師 田中千恵
※動きやすい服装、お水、筆記用具のご持参をお願いします。
日 時：７月３日（月）10時00分〜12時00分
会 場：わぴあ内Wako Activity Room ONEMILE
参加費：2,500円（テキスト代込）